Katso tämän viikon tarjoukset tästä!

Uusi asiakas, aloita luomalla tunnus

Syötä postinumerosi ja olet valmis ostoksiin

Luo tunnus tai

Miksi syöt pähkinöitä?

Lue, mitä iloa pähkinöiden syömisestä on

Miksi syöt pähkinöitä?

Pähkinät voi syödä sellaisenaan tai niitä voi ripotella salaatteihin, piiraisiin ja puuroihin. Ainakin joulupuuroon piilotetaan manteli. Se tuottaa löytäjälleen onnea, mutta tekee myös paljon muuta. Otimme selvää, mitä iloa erilaisista pähkinöistä oikeasti on.

Muuten, kaikki jutun pähkinät löydät kaupastamme helposti: klikkaa vain pähkinän otsikko-kuvaa. Jos taas haluat kaiken hyvän samassa paketissa, sinulle sopii pähkinäsekoitus.

 

Erilaisten pähkinöiden hyödyt

sisaltokuvat/pahkinat-saksanp (1).png | 173kb | 1020x250

Ulkomuodoltaan saksanpähkinä muistuttaa aivoja tai perhosta. Se kasvaa samannimisessä puussa, hedelmän kiven sisällä. Saksanpähkinä: 

  • Madaltaa verenpainetta.
  • Vähentää huonoa kolesterolia.
  • Ehkäisee masentuneisuutta.
  • Hidastaa ikääntymistä.
  • Suojelee sydäntä.
  • Edistää aivojen toimintaa.

 

sisaltokuvat/pahkinat-cashew (1).png | 185kb | 1020x250

Cashewpähkinä kasvavaa ikivihreässä muinaispuussa. Se on oikeastaan puun kukinto, ja se on selkeästi nähtävissä punaisen tai keltaisen "hedelmän" ulkopuolella. Cashew:

  • Tukee hermoston hyvinvointia.
  • Ehkäisee stressiä.
  • Sisältää magnesiumia.
  • Vähemmän rasvaa kuin muissa pähkinälajeissa.

 

sisaltokuvat/pahkinat-hassel (1).png | 179kb | 1020x250Hasselpähkinä kasvaa pensaassa, joka on sukua koivulle. Tämä pohjoisessakin kasvava herkku:

  • Tukee hermoston hyvintointia.
  • Ympäristöystävällinen: vaatii vain vähän vettä ja kasvaa karussakin maassa.
  • Edistää mm. hämäränäköä ja sarveiskalvojen toimintaa.

 

sisaltokuvat/pahkinat-manteli (1).png | 215kb | 1020x250

Soikeanmuotoinen manteli kasvaa samannimisestä puusta. Kasvun aikana sitä ympäröi karvainen kuori. Mantelin syöminen:

  • Tukee luustoa.
  • Pitää huolta kudoksista.
  • Auttaa polttamaan enemmän rasvaa ja hiilihydraatteja liikunnan aikana.

 

sisaltokuvat/pahkinat-pistaasi (1).png | 158kb | 1020x250

Pistaasipähkinä on vihreän värinen ja se myydään usein kuorineen päivineen (katso Ekan kuorettomat pistaasit). Pistaasi on sukua cashewpähkinälle, ja se:

  • Tukee sydämen ja muiden lihasten toimintaa.
  • Tasapainottaa verensokeria.
  • Ehkäisee 2-tyypin diabetesta.
  • Sisältää vähemmän kaloreita kuin muut pähkinät.

 

sisaltokuvat/pahkinat-pekaani (1).png | 204kb | 1020x250

Pekaanipähkinän voi helposti sekoittaa saksanpähkinään, sillä ne ovat melkoisen samankokoisia- ja muotoisia. Pekaaneilla on kuitenkin yksi ominaisuus, joka erottaa sen muista pähkinöistä. Se:

  • Tukee eturauhasen hyvinvointia.

 

Kaikissa lajeissa on hyviä aineita

Yleensä kaikki pähkinät sisältävät E-vitamiinia, terveellisiä rasvoja, ruuansulatusta tukevia kuituja sekä L-arganiini-nimistä aminohappoa.

L-arganiini edistää verenkiertoa ja ääreisverenkiertoa. Se myös estää verihiutaleita tarttumasta verisuonten pintoihin, mikä voisi aiheuttaa tukoksia. L-arganiini on tärkeää liikkujille, sillä se auttaa torjumaan sairauksia, kun keho on väsynyt ja altis tartunnoille. 

E-vitamiini taas pitää huolta kynsistä, ihosta ja hiuksista.

Pähkinäpussi onkin siis oiva lisä meikkipussiin ja liikuntakassiin. Tutustu Ekamarket.comin pähkinähyllyyn netissä ja tilaa suoraan kotiin. Löydät sekä riittoisia, isoja pakkauksia, että pienempiä, näppäriä pusseja.