Katso tämän viikon tarjoukset tästä!

Uusi asiakas, aloita luomalla tunnus

Syötä postinumerosi ja olet valmis ostoksiin

Luo tunnus tai

Koululaisen eväät

Mitä varata kaappiin, kun lapsi on tulossa koulusta?

Koululaisen eväät

Moni pieni koululainen on lähdössä opin tielle, toiset ekaa kertaa ja toiset jo tottuneemmin. Suomalaisissa kouluissa syödään ravitseva lounas, mutta välipala koulun jälkeen on usein kodin vastuulla.

Lapselle välipala on tärkeä osa päivän ravinnonsaantia, ja sen täytyisikin olla paitsi maistuva, myös monipuolinen. 

Jos työpäivä venähtää, vanhemman on mietittävä jo etukäteen, mitä lapset syövät iltapäivällä. Varsinkin ensimmäisiä luokkia käyville on hyvä varata valmis välipala jääkaappiin, jotta lapsella tulee varmasti syötyä. Valmis eväspaketti myös muistuttaa lapselle, että vanhemmat ajattelevat häntä.

Katso alta helpot välipalat, joita voi vaihdella päivittäin.

 

Välipala 1: Klassikko

Leipä + kinkku + juusto + kurkku + jugurtti.

Voit latoa leivän valmiiksi tai laittaa leipätarvikkeet samalle hyllylle jääkaappiin.

 

Välipala 2: Liikkujalle energiaa 

Riisipiirakka + kinkku + banaani.

Voit viipaloida banaanin valmiiksi suupaloiksi rasiaan.

 

Välipala 3: Kasvisten ystävälle

Klementiini + porkkana + kirsikkatomaatti.

Kuori, pese ja viipaloi erilaisia vihanneksia ja hedelmiä rasiaan. Rouskuva välipala maistuu hyvältä ja sen voi koota aina eri aineksista.

 

Säästä yhteistä aikaa koululaiselle ja sinulle, ja jätä kaupassa käyminen väliin. Tilla mieluumin ruuat verkosta, niin ehditte puhua koulupäivästä ja vaikka harrastaa yhdessä.